通常來說是不會有胖的風(fēng)險的，橙子的熱量比較低，正常食用攝入的能量也不多，遠(yuǎn)小于運動所消耗的熱量，所以運動后吃橙子不會胖。
有發(fā)胖的風(fēng)險，堅果油脂豐富，熱量非常高，少量食用也非常容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，所以通常不建議在減肥時期的人食用。
低熱量低脂熱量低又能飽腹，紅薯每100克含132大卡，200克差不多就是264大卡，相當(dāng)于一碗米飯。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
纖維素和果膠阻撓糖類變脂肪紅薯中富含纖維素和果膠，能阻撓糖類變脂肪，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋?/p>
通常是沒有發(fā)胖風(fēng)險的，由于獼猴桃中膳食纖維豐富，熱量很低，所以在運動后吃獼猴桃通常是不會造成熱量過剩導(dǎo)致脂肪增加的。
