先跑步，再瑜伽。
有氧鍛煉也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。
相比較還是跑步比較快的。
運動雖能消耗人體內(nèi)的熱量,但僅靠運動減肥效果并不會很明顯。要想獲得持久的減肥效果,除了進行運動外,還應(yīng)從日常的飲食上進行調(diào)整。
減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的。
增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)。
是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。
